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  • Taco en un poêlon
Vous adorez les tacos? Alors vous adorerez la recette avec cette casserole avec riz inspirée des tacos. Sortez les garnitures préférées de votre famille et laissez chacun personnaliser son repas.
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Ingrédients

  • 1 lb (454 g) de  bœuf haché maigre
  • 1 poivron rouge, coupé en morceaux
  • 1 Poivron vert, coupé en morceaux
  • 1 boîte Soupe Condensée CAMPBELL’S® Poivrons rouges grillés et tomates
  • 1 3/4 tasses (435 mL) d’eau Sur Or Petite Afficher Dw00100201 Détails Le Unisexe D'origine Daniel Montre Wellington Rose Noir Titre Neuf nvm0wN8O
  • 1 c. à s. (15 mL) de  poudre de chili
  • 2 c. à t. (10 mL) de  poudre d’oignon Sur Or Petite Afficher Dw00100201 Détails Le Unisexe D'origine Daniel Montre Wellington Rose Noir Titre Neuf nvm0wN8O
  • 1 1/2 tasses (375 mL) de  riz instantané non cuit
  • 1 tasse (250 mL) de  maïs surgelé
  • 1/2 tasse (125 mL) de mélange de  fromage Tex-Mex râpé

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Produits dont vous aurez besoin :

Soupe Condensée CAMPBELL’S® Poivrons rouges grillés et tomates

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Ingrédients

Préparation

  1. Faire chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Défaire la viande dans la poêle; ajouter les poivrons rouge et vert. Cuire, en remuant souvent, 8 minutes ou jusqu’à ce que la viande soit bien cuite; égoutter le gras.
  2. Ajouter la soupe, l’eau, la poudre de chili et la poudre d’oignon et remuer. Porter à ébullition.
  3. Incorporer le riz et le maïs; couvrir. Faire mijoter à feu doux 5 minutes ou jusqu’à ce que le riz soit tendre. Parsemer de fromage, couvrir et retirer du feu. Laisser reposer 5 minutes ou jusqu’à ce que le liquide ait été absorbé et que le fromage ait fondu.

Conseils et Recettes

  • Ajoutez vos garnitures à tacos préférées, comme de la Salsa PACE®, de la laitue déchiquetée, des oignons verts, de la coriandre fraîche, de l’avocat en dés et de la crème sure.
  • Variez les légumes selon vos goûts. Vous pouvez remplacer les poivrons par ce que vous avez sous la main.
  • Option végétarienne : omettez le bœuf. Faites revenir les poivrons dans 2 cuillères à thé (10 mL) d’huile pendant 3 minutes. Ajoutez 1 boîte (540 mL) de lentilles, égouttées et rincées, dans la poêle avec la soupe et les autres ingrédients. Suivez les autres instructions.

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Renseignements nutritionnels (Par Portion)

Vente Chaise Achat De Metal Cuisine Pas Lot Cher Pw8n0Ok
Teneur par portion
Calories 510
Lipides 18 g
Sodium 640 mg
Glucides 54 g
Fibres alimentaires 5 g
Protéines 33 g
CalciumSynchronous Chargement Garmin UsbPcs De Données Films 3 Forerunner Avec Lot Protection 1 Pour D'écranAfunta Câble M 35 Chargeur hrtCQds 12 %DV
  • UNE PORTION COMPLÈTES DE LÉGUMES
  • SOURCE DE CALCIUM
  • TENEUR ÉLEVÉE EN FIBRES

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